◉ Kalorienkompass V3.3

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Kalorienkompass

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Tagesübersicht

Bitte Bewegung und Essen erfassen.
Aufgenommen–
Verbrauch geschätzt–
Bilanz / Defizit–
Protein heute0 g / –
Geschätzte Proteinmenge aus den erfassten Lebensmitteln.

Positive Bilanz = Kaloriendefizit. Der Verbrauch ist nur eine Näherung; Apple-Watch-Werte sind keine exakte Messung.

Bewegung & Gewicht

Mahlzeit erfassen

Lebensmittel auswählen (mehrere möglich)

Kalorien und Protein werden je Zutat geschätzt. Mehrere Lebensmittel direkt anhaken. Portionsgröße und Anzahl (z. B. Schokolade 3×) sind für jedes Lebensmittel separat einstellbar.

📷 Essen fotografieren KI-Schätzung

Fotografiere deine ganze Portion. Die KI schätzt Lebensmittel, Mengen, Kalorien und Protein. Du prüfst die Werte vor dem Übernehmen.

Noch kein Foto ausgewählt.

Beim Analysieren werden das verkleinerte Foto und deine Zusatzangaben an OpenAI übertragen. Das Foto wird nicht in deinem Tagebuch gespeichert. Öl, Saucen und Portionsgrößen lassen sich aus einem Foto nur grob schätzen.

Mahlzeit mit KI schätzen Online

KI schätzt Kalorien und Protein anhand deiner Beschreibung. Ergebnisse vor dem Speichern prüfen; jede Anfrage wird an den KI-Dienst übertragen.

Einträge des Tages

Noch keine Einträge.

Wochen- und Monatsverlauf

Abgeschlossene Wochen als Tagesdurchschnitt, aktuelle Woche als Einzeltage. Fehlende Tage werden nicht als null gerechnet. Linien werden bei Datenlücken unterbrochen.

1 · Kaloriendefizit / Überschuss

DefizitÜberschussNull = ausgeglichen

2 · Aufnahme und Verbrauch

AufnahmeVerbrauch

3 · Gewichtsverlauf

Wochenanalyse

Lokale Auswertung deiner Einträge. Auswertung der letzten sieben Tage mit Dokumentationsquote, Energiebilanz, Protein und Gewicht. Echte KI folgt erst mit geschützter Server-Anbindung.

Profil-Einstellungen

Die Einstellungen gelten nur für das oben ausgewählte Profil. Danys Ausgangswerte müssen noch eingegeben werden.

Online-Synchronisierung und Datenübernahme

Beim ersten Login werden vorhandene Online-Daten geladen. Frühere lokale Einträge werden nicht automatisch überschrieben. Mit „Alte lokale Daten übernehmen“ kannst du ausschließlich die Daten deines aktuellen Profils hochladen. Bitte vorher eine Sicherung exportieren.

Datensicherung

Online-Version: Einträge werden in Supabase gespeichert. Lokale Sicherung bleibt möglich. Die Online-Einträge werden über das angemeldete Supabase-Konto synchronisiert. Die Profilauswahl ist an die Anmeldung gebunden. Sichere deine Daten regelmäßig.

Import ersetzt die bisherigen lokalen V2-Daten. Es wird nichts an einen Server übertragen.

Kalorienkompass V3.3 · Online-Version · Schätzwerte, keine medizinische Beratung